Je voelt je uitgeput.
🔋Alsof je batterij al maanden op rood staat en zelfs de meest simpele taken je te veel zijn.
Je denkt aan een burn-out maar je wuift het weg. Daar heb je helemaal geen tijd voor!
Waar begint een burn-out mee?
Een burn-out begint zelden van de ene op de andere dag. Het is een opeenstapeling van
- Stress
- Overbelasting
- Negeren van je eigen grenzen
Vaak zijn er maanden of zelfs jaren van ‘nog even volhouden’ aan voorafgegaan.
Je voelt misschien al lange tijd onrust, vermoeidheid.
Of een gevoel dat je jezelf kwijt bent geraakt.
✅Kleine signalen als slechter slapen, geen zin meer in werk, prikkelbaar zijn kúnnen waarschuwingen zijn voor een burn-out.
Burn-out is geen simpele vermoeidheid die je met een paar nachten slapen kunt oplossen. Het is een uitputting op meerdere niveaus:
- Lichamelijk
- Emotioneel
- Mentaal
Je lichaam is over zijn grens gegaan en je hoofd draait overuren, en je veerkracht is op.
Je herstel vraagt tijd, rust en soms een complete herziening van je levensstijl.
Denk dan aan ander werk en het leren opnieuw naar je lichaam te kunnen luisteren.
Wanneer spreek je van een burn-out?
Mensen die mij kennen weten dat ik niet zo van hokjes houd.
Ja; het maakt het leven duidelijker en je brein vindt het enorm fijn maar een stempel als burn-out maakt het er niet eenvoudiger op.
✅Daarom spreek ik ook wel van oververmoeidheid of gewoon heel erg moe. Dat mag ook gewoon.
Jij en ik weten dat het dieper gaat dan mensen denken.
Als je langdurig, denk aan meerdere maanden tot een half jaar, maar uitgeput blijft en geen energie meer hebt na je werk voor de andere zaken in het leven, mag je best stellen dat je oververmoeid bent.
✅Een (huis)arts of psycholoog is in staat om een officiële diagnose te stellen.
Wat doet een burn-out met je?
Langdurig oververmoeid zijn heeft flinke effecten zoals:
- Je voelt je ontheemd, niet meer jezelf
- Moe en prikkelbaar
- Verdrietige momenten, soms angstig
- Helder denken, je concentreren lukt niet
- Zelfs de simpelste dingen gaan zwaar
- Je zelfvertrouwen en zelfbeeld gaan achteruit
Ik ben geen arts of psycholoog en stel dus geen officiële diagnose. Dit zijn de klachten die in de wereld gezien worden bij mensen die een burn-out hebben:
- Extreme vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Vaak hoofd – en of spierpijn
- Prikkelbaarheid
- Gevoel van falen
- Geen plezier meer in dingen
- Concentratieproblemen
- Angst of paniekgevoelens
- Somberheid
- Emotioneel vlak of juist snel huilen
Nogmaals: als je aan één of meerdere kenmerken lijdt, wil het niet zeggen dat je een burn-out hebt. Misschien kun je wél stellen dat je eens wat gas terug kunt nemen!
Heb je één of meerdere kenmerken en wil je er mee aan de slag? Dan kan ik je helpen
Ga met mij in gesprek en ontdek de mogelijkheden.
Maak vrijblijvend een afspraak voor een intakegesprek!
Afbeelding AI